Resepi Sahur Mudah & Cepat Untuk Bangun Pagi Yang Sihat
Sahur adalah waktu yang penting dalam bulan Ramadan. Ia bukan sahaja memberikan tenaga untuk berpuasa sepanjang hari, tetapi juga merupakan peluang untuk mendapatkan nutrisi penting. Namun, bangun pagi untuk sahur boleh menjadi sukar, terutama jika anda perlu bersiap untuk kerja atau kuliah.
Jangan risau! Berikut kami senaraikan beberapa resepi sahur yang mudah dan cepat, sesuai untuk anda yang sibuk:
1. Roti Telur:
- Bahan-bahan: Roti, telur, bawang merah, daun bawang, garam, lada hitam.
- Cara: Goreng telur dengan sedikit minyak. Masukkan bawang merah dan daun bawang. Letakkan telur di atas roti, taburkan garam dan lada hitam. Sedia untuk dihidang!
2. Bubur Nasi:
- Bahan-bahan: Nasi, air, susu, garam, gula, pisang (optional).
- Cara: Masak nasi dengan air dan sedikit garam hingga lembut. Tambah susu dan gula secukup rasa. Hidangkan dengan pisang.
3. Oat Instant:
- Bahan-bahan: Oat instant, susu, buah-buahan (strawberi, blueberry, pisang), madu.
- Cara: Masukkan oat instant ke dalam mangkuk. Tuangkan susu dan tambah buah-buahan. Tambah madu secukup rasa. Sedia untuk dimakan.
4. Yogurt Dengan Buah:
- Bahan-bahan: Yogurt, buah-buahan (strawberi, blueberry, pisang, kiwi), granola.
- Cara: Letakkan yogurt di dalam mangkuk. Tambah buah-buahan dan granola.
5. Sandwich Telur & Sayuran:
- Bahan-bahan: Roti, telur, sayur-sayuran (tomato, timun, salad), keju, mayonis.
- Cara: Goreng telur. Letakkan telur di atas roti. Tambah sayur-sayuran, keju dan mayonis.
Tips Tambahan:
- Sediakan makanan sahur pada malam sebelumnya: Ini akan menjimatkan masa anda pada pagi hari.
- Minum banyak air: Air membantu mengekalkan hidrasi dan tenaga sepanjang hari.
- Elakkan makanan berlemak dan manis: Ini akan membuat anda merasa lesu dan mudah mengantuk.
- Pilih makanan yang mudah dicerna: Ini akan membantu mengelakkan rasa tidak selesa di perut.
Semoga resepi-resepi ini membantu anda untuk berbuka puasa dengan sihat dan bertenaga! Selamat mencuba!
